건강검진 후 결과 해석 꿀팁 & 간수치 정상범위 이렇게 확인하세요.

 

 

매년 받는 건강검진. 막상 결과지를 받으면 용어도 복잡하고 수치도

이해하기 어려워 “이게 괜찮은 건가?”라는 의문만 커지곤 하죠.

특히 간수치처럼 중요하지만 쉽게 지나치기 쉬운 항목은 꼭 정확히 확인하고 관리해야 합니다.

 

 

✅ 건강검진 결과지를 받아들었을 때, 어디부터 확인할까?

• 색상 표시 확인: 보통 결과지에 정상 범위는 초록, 경계는 노랑, 주의는 빨간색으로 표시됩니다.
• 비교 기준은 작년 수치: 정상이라도 전년도보다 급격히 수치가 증가했다면 의심해볼 필요가 있습니다.
• 의사 상담 요청: 해석이 어렵거나 걱정되는 항목은 꼭 진료 예약을 하세요.

 

🍀 간수치란? 꼭 확인해야 하는 이유

간은 "침묵의 장기"로 불릴 만큼 병이 진행될 때까지 자각 증상이 없습니다. 그래서 간 건강의 이상을 조기에 발견하려면 정기적인 혈액검사를 통해 수치를 확인하는 것이 필수입니다.

 

🩸 대표 간 기능 지표 3가지

• AST(GOT): 간뿐 아니라 심장, 근육, 신장 등에도 존재하는 효소. 간 손상 시 상승.
• ALT(GPT): 간세포에만 존재하는 효소로, 수치 상승은 간 손상의 가장 대표적인 신호입니다.
• γ-GTP: 알코올성 간질환 여부 판단에 유용. 음주가 많으면 수치가 올라갑니다.

 

📌 간수치 정상범위 & 해석 방법

항목	정상범위	의심할 상황
AST(GOT)	0~40 IU/L	40 이상이면 간 또는 근육 손상 의심
ALT(GPT)	0~41 IU/L	40 이상이면 간염, 지방간 가능성
γ-GTP	남성: 10~71 IU/L 여성: 6~42 IU/L	음주 후 급상승, 간경화·담관 질환

 

🌿 간수치 높을 때 생활관리 꿀팁

• 1. 음주 제한: 간수치 상승의 가장 흔한 원인은 음주. 일주일에 1~2회 이하로 줄이세요.
• 2. 체중 관리: 비만은 지방간의 원인. 간수치 상승과 직결됩니다.
• 3. 건강보조제 주의: 특정 한방약, 보조제가 간에 부담 줄 수 있어요.
• 4. 꾸준한 운동: 유산소 운동은 간지방 감소에 효과적입니다.
• 5. 식습관 개선: 가공식품, 튀김류, 당분 높은 음식을 줄이고 채소·생선을 늘리세요.

 

🥗 간 건강에 좋은 식품 리스트

• 토마토: 리코펜이 풍부해 간세포 보호
• 브로콜리: 해독 효소 활성화, 지방간 예방
• 마늘: 간 해독 기능 강화
• 강황: 커큐민 성분이 간 염증 억제
• 등푸른 생선: 오메가-3 지방산이 간 지방 축적 감소

 

💬 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 건강검진에서 간수치가 살짝 높다고 나왔어요. 약 먹어야 하나요?

A. 단기적으로 상승했다면 생활습관 교정으로 조절 가능합니다. 단, 수치가 꾸준히 높거나 ALT/AST가 100 이상이라면 간염, 지방간 등을 의심하고 전문 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

Q. 간수치가 정상이면 간은 완전히 건강한 건가요?

A. 그렇지 않습니다. 일부 간질환(예: B형간염 보균)은 초기 수치가 정상이지만 잠복되어 있을 수 있습니다. 정기적인 초음파와 혈액검사 병행이 중요합니다.

 

Q. 간영양제는 먹는 게 도움이 되나요?

A. 우르소데옥시콜산(UDCA) 등 간 기능 개선제는 전문의의 처방에 따라 복용하는 것이 바람직하며, 과용은 금물입니다.

 

🌸 마무리하며: 결과지만 잘 읽어도 건강 반은 챙긴다!

건강검진 결과는 단순한 숫자가 아닌, 내 몸이 보내는 중요한 신호입니다. 특히 간수치는 무심코 지나치기 쉬운 만큼, 정확한 해석과 생활 속 관리가 필요합니다. 오늘 알려드린 내용을 참고하셔서 검진 결과지를 스스로 해석하고, 필요할 땐 적극적으로 병원 상담을 받아보세요. 작은 수치 하나가 당신의 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.

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