건강 정보 연구단

병원비는 나이를 먹어서 늘어나는 게 아니라, 몰라서 새어나간다노후 생활에서 가장 큰 불안 요소를 하나만 꼽으라면많은 분들이 주저 없이 의료비를 이야기합니다.젊을 때는“아프면 병원 가면 되지”라고 생각하지만,나이가 들수록 병원 방문은 잦아지고진료비, 약값, 검사비가 조금씩 쌓이기 시작합니다.문제는 이 비용이어느 날 갑자기 크게 느껴진다는 점입니다.그때서야“이렇게 많이 나올 줄 몰랐다”는 말을 하게 됩니다.하지만 실제로 보면노인 의료비의 상당 부분은제도를 몰라서 더 내는 비용인 경우가 많습니다.이 글에서는건강보험을 중심으로노인이 꼭 알아야 할 의료비 절감 방법을현실적인 관점에서 차분하게 정리합니다.1. 노인 의료비가 계속 늘어나는 이유의료비가 늘어나는 것은단순히 나이가 들어서만은 아닙니다.구조적인 이유가 있..

카테고리 없음 2026. 2. 3. 10:47

전기차(EV)는 흔히 “탄소를 배출하지 않는 친환경 자동차”로 인식된다. 하지만 최근 들어 이런 질문이 점점 많아지고 있다.“전기차는 정말 친환경일까?”주행 중 배기가스가 없다는 사실만으로 친환경이라 말할 수 있을까? 전기차가 만들어지는 과정, 특히 배터리 생산 과정에서 발생하는 막대한 탄소배출과 환경 부담은 제대로 고려되고 있을까?이 글에서는 감정적 찬반을 배제하고, 생산 → 사용 → 폐기까지 전 과정을 분석하는 LCA(전 과정 평가) 관점에서 전기차의 ‘진짜 친환경성’을 냉정하게 살펴본다.결론 요약:전기차는 생산 단계에서는 친환경이라 보기 어렵지만, 사용 단계와 장기 관점에서는 내연기관차보다 탄소 배출이 적다. 즉, 전기차의 친환경성은 “조건부로 성립”한다.1. 친환경의 기준은 무엇인가?자동차의 친환..

카테고리 없음 2026. 1. 31. 08:46

“복지는 신청하는 사람이 받는다. 2026년, 달라지는 기준을 먼저 알아야 한다.”노인 복지 정책은 매년 조금씩 바뀌지만,체감은 크지 않게 느껴지는 경우가 많습니다. 그러다 어느 날 주변에서“그거 이제 대상이 된다더라”,“조건 바뀌어서 받을 수 있다더라”라는 말을 듣고뒤늦게 알아보는 일이 반복됩니다.2026년을 앞두고 노인 복지 제도는단순한 ‘지원 확대’가 아니라기준 조정과 구조 변화가 함께 이루어지는 방향으로 움직이고 있습니다. 특히 소득·재산 기준, 돌봄 서비스, 의료·주거 연계 정책에서눈여겨볼 변화가 많습니다. 이 글에서는2026년 기준으로 달라지는 노인 복지 정책을실제 생활에서 바로 이해할 수 있도록차분하고 현실적인 관점에서 정리합니다.1. 2026년 노인 복지 정책의 큰 방향2026년 노인 복지..

카테고리 없음 2026. 1. 31. 08:38

계절이 바뀔 때마다 몸이 먼저 반응한다건강은 하루아침에 무너지지 않습니다.대부분은 계절이 바뀌는 순간,몸이 보내는 작은 신호를 놓치면서 시작됩니다.여름에는 더위와 습기로 지치고,겨울에는 추위와 건조함으로 면역력이 떨어집니다.같은 사람이라도계절에 따라 아픈 이유가 다른 것은몸이 환경 변화에 그대로 영향을 받기 때문입니다.그래서 건강 관리는“항상 똑같이”가 아니라계절에 맞게 조절하는 것이 핵심입니다.이 글에서는여름과 겨울을 중심으로계절별로 꼭 챙겨야 할 건강 관리 포인트를현실적인 관점에서 정리합니다.1. 계절이 바뀌면 왜 몸이 먼저 힘들어질까계절 변화는 단순히 날씨의 변화가 아닙니다.우리 몸의 자율신경계, 체온 조절, 면역 시스템을 동시에 흔듭니다.계절 변화가 몸에 주는 영향기온 변화 → 혈관 수축·확장 변..

카테고리 없음 2026. 1. 26. 09:18

무리하지 않고, 끝까지 갈 수 있는 현실적인 건강 설계건강을 결심하는 순간은 많지만끝까지 이어지는 경우는 많지 않습니다.그 이유는 단순합니다. 대부분의 건강 계획이 너무 크고, 너무 어렵기 때문입니다.그래서 효과적인 방법이 바로30일 건강 챌린지입니다. 짧지만 충분하고,부담 없지만 분명한 변화를 만드는 기간입니다.1. 왜 30일 건강 챌린지가 효과적인가30일은 몸과 뇌가 새로운 행동을 습관으로 인식하기 시작하는 최소 기간입니다.너무 짧지 않고포기하기 전 끝낼 수 있으며변화를 체감하기에 충분한 시간무엇보다 “평생”이 아니라 “딱 30일”이라는 목표가 실천 가능성을 크게 높입니다.건강 챌린지의 기본 원칙완벽을 목표로 하지 않는다매일 할 수 있는 수준으로 설계한다몸의 변화를 관찰한다이 세 가지가 지켜지면 챌린..

카테고리 없음 2026. 1. 24. 18:22

“몸은 마음의 말을 그대로 믿는다.”아프기 전에는 잘 느끼지 못합니다.몸이 무너질 때, 그 시작이 어디였는지를요.병원 검사에서는 이상이 없는데계속 피곤하고, 감기에 자주 걸리고,회복도 예전 같지 않다면대부분 이렇게 말합니다.“나이가 들어서 그렇겠죠.”하지만 조금만 더 들여다보면그 이전부터 반복되던 것이 하나 있습니다.바로 자기 자신에게 건네던 말입니다.“나는 원래 약해.”“요즘은 뭘 해도 소용없어.”“나이 들면 다 그렇지.”이 말들은 단순한 생각이 아니라몸에 지속적으로 전달되는 신호입니다.그리고 이 신호는면역력에 실제 영향을 줍니다.1. 말은 생각이 아니라 ‘신체 신호’다우리는 말을감정 표현이나 의사소통 정도로만 생각합니다.하지만 뇌와 몸의 관점에서 보면말은 하나의 생리적 자극입니다.✔ 말이 몸에 미치는..

카테고리 없음 2026. 1. 12. 21:02

“잠깐 어지러운 걸로 넘겼는데, 몸은 이미 신호를 보내고 있었을지도 모른다.”누구나 한 번쯤은 어지럼증을 경험합니다. 아침에 일어날 때 순간적으로 핑 돌거나,오래 앉아 있다가 일어날 때 눈앞이 캄캄해지는 느낌 말입니다. 대부분은 이렇게 생각합니다.“요즘 피곤해서 그런가 보다.”“잠을 잘 못 자서 그런 거겠지.” 하지만 어지럼증은 생각보다 단순하지 않은 증상일 수 있습니다.특히 반복되거나, 이유 없이 지속된다면몸이 보내는 중요한 경고 신호일 가능성이 큽니다.어지럼증은 하나의 병이 아니라 여러 질환이 겉으로 드러나는 공통 증상이기 때문입니다. 오늘은 어지럼증을 단순 피로로 넘기면 안 되는 이유와 반드시 확인해야 할 원인들,그리고 실제 사례를 통해 어지럼증을 어떻게 바라봐야 하는지 종합적으로 정리해드립니다.1..

카테고리 없음 2026. 1. 3. 16:04

“잠을 못 자는 이유는 약이 부족해서가 아니라, 잠드는 환경과 습관이 망가졌기 때문이다.”불면증으로 병원을 찾는 사람들 대부분은 비슷한 말을 합니다. “약 없이는 잠을 못 자요.”“한 번 잠을 설쳤더니 그다음부터 계속 잠이 안 와요.” 처음에는 가볍게 시작된 수면 문제가어느 순간부터는 삶 전체를 흔들기 시작합니다.낮에는 멍하고, 예민해지고,작은 일에도 쉽게 지치고,밤이 오면 또다시 긴장부터 됩니다. 하지만 많은 사람들이 놓치고 있는 사실이 있습니다.불면증의 상당수는 약이 아니라 ‘습관과 환경’을 바꾸는 것만으로도 충분히 좋아질 수 있다는 점입니다.오늘은약에 의존하지 않고도 실제로 효과가 검증된 불면증 개선 방법을 생활 속에서 바로 실천할 수 있도록 정리해 드립니다.1. 불면증은 왜 생길까? — 잠이 문제..

카테고리 없음 2025. 12. 20. 10:25