암 환자에게 운동이 약보다 효과적?

암 환자에게 운동이 약보다 효과적이라는 연구 결과

"운동이 재발 위험을 줄이고 생존율을 높인다"

최근 국제 학술지 NEJM에 발표된 연구에 따르면, 꾸준한 운동이 암 환자의 생존율을 높이고 재발 위험을 줄이는 데 일부 약물보다 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

✅ 연구 개요

• 기간: 2009~2023년
• 대상: 6개국 대장암 3기 환자 889명
• 방법: 체계적인 운동 그룹(A) vs 생활 안내 책자 그룹(B)
• 내용: A그룹은 주 3~4회, 1회당 45~65분간 운동 수행

📊 결과 요약

• A그룹은 암 재발 위험 28% 감소
• 8년 생존율은 37% 향상
• 운동은 부작용과 비용 없이 효과적인 예후 개선 수단

“운동은 약보다 낫습니다. 효과는 크고, 부작용은 없으며 비용도 거의 들지 않죠.” – 줄리 그랄로우 (ASCO 최고의료책임자)

🌸 마무리하며

암 환자에게 운동은 선택이 아니라 ‘필수’일 수 있습니다. 재발 방지, 생존율 향상, 심장 건강 보호까지, 운동은 강력한 치료 보조 수단임을 기억하세요.

오늘도 가볍게 걷기 한 번 어떠세요?

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