🌸 냉방병? 이 3가지만 바꾸면 다시 안 걸립니다!

여름철, 갑자기 기침, 콧물, 목 따가움이 생기셨나요?
"감기인가?" 하고 병원에 가보면 의외로 듣게 되는 말...
“냉방병입니다.”

단순한 감기보다 더 오래가고, 반복되며
심하면 면역력 저하로 이어질 수 있는 냉방병!
하지만 3가지만 바꾸면 다시는 안 걸릴 수도 있어요 😊

💡 냉방병 = 자율신경계의 경고

냉방병은 정확히는 “자율신경계의 이상 반응”입니다.
차가운 에어컨 바람이 체온을 급격히 떨어뜨리면
몸속의 체온·면역·혈압 조절 기능이 혼란을 일으킵니다.

면역세포는 반응 속도를 잃고, 바이러스에 쉽게 노출되는 상태가 됩니다.

⚠️ 이런 환경이면 면역력이 무너집니다

❄️ 실내외 온도차 7도 이상
❄️ 에어컨 바람이 직접 닿는 자리에서 오래 머물기
❄️ 자는 동안 에어컨 바람이 복부나 얼굴을 향함

특히 수면 중 노출은 기상 후 심한 피로감과 면역력 저하로 이어집니다.

🌿 냉방병, 이렇게 예방해보세요!

🍵 1. 생강차 or 대추차 하루 한 잔

따뜻한 차 한 잔이 체온을 안정시키고,
바이러스와 싸우는 면역 반응을 도와줍니다.

🍲 2. 따뜻한 국물 한 끼, 꼭 챙기세요

된장국, 미역국 등 따뜻한 국은 위장과 장 면역 회복에 좋아요.
하루 한 끼라도 따뜻한 식사가 필요합니다.

🍌 3. 요거트 + 바나나 조합

유산균과 식이섬유가 장 면역을 직접 활성화시켜 줍니다.
여름철, 아침 간식으로 딱!인 조합이에요.

여름 감기인 줄 알았던 그것,
사실은 우리 몸이 보내는 ‘면역 경고’일 수 있습니다.

몸이 싸늘하고, 피곤한데 잠은 안 오고, 잔 기침이 이어진다면?
오늘 밤은 ‘온도’보다 ‘면역’을 먼저 챙겨보세요.

🌸 당신의 여름을 건강하게 지켜드릴 따뜻한 습관, 지금 시작해보세요.