액티브시니어란? 50·60대 건강하게 활동하는 중장년의 새로운 라이프스타일

🌸 은퇴 이후에도 활력 있게 ‘내가 좋아하는 일’을 찾아가는 50~60대 중·장년층을 우리는 ‘액티브시니어’라 부릅니다.

이들은 건강, 문화, 자기계발에 투자하는 구매력 있는 새로운 소비 계층으로 성장하고 있어요.

💰 왜 사회적으로 주목받을까요?

• 전체 인구의 약 1/3, 자산의 61% 보유
• 평균 월소득: 약 500만 원 (50대 부부 기준)
• 카드 사용액 평균: 177만 원 (30대 124만 원, 40대 136만 원)
• 가장 관심 많은 분야: 건강관리 (68%) — 체형·영양·문화활동 등에 적극 투자

🏃‍♂️ 생활 속 운동으로 활력 유지하기

국내 65세 이상 중 약 42.7%가 규칙적 운동을 실천 중입니다.
예: 송해 씨가 소개한 ‘BMW(Bus-Metro-Walking)’처럼 일상에서 걷는 습관을 추천해요.
운동은 근력, 지구력, 심혈관 기능 향상은 물론 심리와 뇌 기능에도 좋은 영향을 줍니다.

🩺 미리 챙기는 건강검진 & 예방접종

• 50~60대 건강검진 수검률은 74%로 지속 증가 중
• 폐렴구균, 대상포진, 인플루엔자 백신 등 예방접종은 필수
• 당뇨·고혈압 등 만성질환자일수록 백신 접종은 더욱 중요해요.

🧠 정신적 활력도 함께 챙기세요

블로그, 동호회, 문화센터 활동 등은 정서적 에너지와 사회적 연결감을 높여줍니다.
서울 ‘50+포털’ 등을 통해 IT 교육, 바리스타 수업, 세대 교류 등 다양한 프로그램도 참여할 수 있어요.

✅ BRAVO 건강관리 가이드

• B – Body check: 건강검진 2년 1회 이상
• R – Relationship: 취미 모임·사회 교류 유지
• A – Activity: 하루 30분 유산소 운동
• V – Vaccine: 성인권장 예방접종 챙기기
• O – Occasion: 재취업·창업·교육 등 자기계발 이어가기

✅ 액티브시니어는 단순히 나이를 넘어 삶의 활력과 자긍심을 추구하는 세대입니다.
건강한 하루는 작은 선택의 연속에서 시작되며,
BRAVO 자기관리 루틴은 여러분의 노년을 더욱 빛나게 만들어요.

지금부터 건강과 활력, 그리고 꿈을 향해 활동적인 나로 하루를 채워보세요. 🌸