건강 정보 연구단

60세 이후 삶의 질을 높이는 복지 꿀팁 총정리노년기는 배움의 끝이 아닌 새로운 인생의 시작입니다. 60대 이후의 삶을 보다 건강하고 풍요롭게 보내기 위해서는 건강관리만큼 중요한 것이 정보력입니다. 특히 정부에서 제공하는 다양한 복지제도와 건강 혜택을 잘 알고 활용하면 병원비 부담은 줄이고, 생활의 여유는 더욱 커질 수 있지요. 이 글에서는 60대 이상을 위한 생활 속 건강관리법과 함께 병원비 절감법, 정부지원 혜택, 일자리 정보까지 시니어 맞춤 복지를 한눈에 보기 쉽게 정리했습니다. 부모님을 위한 정보로도 유용하니, 끝까지 꼭 읽어보세요.필수 복지 정보기초연금, 장기요양보험, 건강검진 등 활용추천 건강 습관채소식단, 가벼운 운동, 명상, 규칙적인 수면건강한 노년을 위한 첫걸음은 생활 습관부터입니다. 균..

카테고리 없음 2025. 6. 23. 18:27

더위 속에서도 꽃처럼 피어나기 위한 건강 가이드본격적인 여름이 시작되자마자 휴대폰으로 울리는 재난문자, "폭염주의보". 기온 33도 이상이 이틀 이상 지속될 때 우리는 폭염이라는 기후재난을 마주하게 됩니다. 단순히 더운 날씨라 넘기기엔, 온열질환의 위협은 생명까지도 위태롭게 만들 수 있습니다. 특히 고령자, 만성질환자, 어린이 등 취약계층은 더욱 주의가 필요하지요. 열사병, 열탈진, 열경련 등은 고온에 장시간 노출될 경우 쉽게 발생할 수 있는 질환입니다. 그럼에도 불구하고 우리는 충분히 예방할 수 있습니다. 생활 속 작은 실천이 폭염 속 생명을 지키는 가장 강력한 무기가 됩니다.폭염의 기준기온 33℃ 이상 2일 지속 시 폭염특보 발령온열질환 예방시원한 옷, 충분한 수분, 활동 자제, 실내 대피매년 여름 ..

카테고리 없음 2025. 6. 22. 21:45

갑작스러운 감정 기복, 나만 그런 걸까요?30대에 들어서면 많은 변화가 찾아옵니다. 사회적 역할이 많아지고 책임도 커지며, 육체적 변화까지 함께 나타나기 때문에 감정 기복이 더 잦아질 수 있습니다. 누군가는 이를 단순한 예민함으로 치부할 수 있지만, 우리 몸과 마음의 신호일 수 있다는 점을 간과해서는 안 됩니다. 이 글에서는 기분 변화가 심한 이유와 이를 슬기롭게 다스리는 방법을 소개해드리겠습니다. 단순한 심리 팁이 아닌, 생활 속 실천 가능한 방법을 중심으로 구성했으니 오늘도 감정 기복으로 힘들었다면 꼭 끝까지 읽어보세요. 스스로를 돌보는 마음, 지금 시작해도 늦지 않습니다.감정기복이 잦은 이유호르몬 변화와 스트레스가 복합적으로 작용해결을 위한 첫걸음나의 상태를 정확히 인식하고 받아들이기30대 여성들은..

카테고리 없음 2025. 6. 21. 11:35

"이상하다"는 몸의 신호, 그냥 넘기지 마세요많은 사람들이 뇌경색이라는 질환을 멀게만 생각하지만, 실제로는 매우 가까운 위협일 수 있습니다.특히 평소에 자각하기 어려운 전조 증상을 모르고 지나치면 단 몇 분 만에 생명이 위험해질 수도 있습니다.그래서 오늘은 우리 모두가 꼭 기억해야 할 뇌경색의 대표적인 초기 증상 4가지에 대해 소개드립니다. 최근 건강에 대해 걱정하고 계셨던 분들이나, 가족 중 고혈압·당뇨 등의 혈관 질환 병력이 있으신 분들은 더욱 주의해서 살펴보셔야 합니다. 일상 속에서 조금이라도 이상한 느낌이 든다면, 절대 방치하지 마시고 정확하게 증상을 체크하고 빠르게 대응하는 것이 매우 중요합니다. 내 몸이 보내는 작지만 강력한 SOS 신호, 지금부터 하나하나 짚어보겠습니다.뇌경색 전조초기 증상부..

카테고리 없음 2025. 6. 20. 06:29

체중 증가의 진짜 원인, 쿠싱 증후군을 아시나요?체중 감량을 위해 꾸준히 운동하고 식단을 조절하는데도 살이 빠지지 않고 오히려 늘어난다면 그 원인을 단순한 생활 습관이 아닌 호르몬 불균형에서 찾아야 할 수 있습니다. 특히, 스트레스 호르몬이라 불리는 ‘코르티솔’의 과다 분비는 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이는 단순한 체형 변화뿐 아니라, 건강 전반에 걸쳐 영향을 줄 수 있으며, 특정 질환의 신호일 수도 있습니다. 실제로 걸그룹 트와이스의 정연이 체중 증가로 쿠싱 증후군 진단을 받았다는 사실은 많은 사람들에게 이 질환의 심각성을 알리는 계기가 되었습니다. 오늘은 내분비대사내과 전지은 교수의 자문을 통해 쿠싱 증후군의 원인과 증상, 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.쿠싱 증후군이란?호르몬 이상으로 체..

카테고리 없음 2025. 6. 19. 06:56

내 몸을 지키는 첫걸음, 연령별 검진 포인트 정리매년 돌아오는 건강검진 시즌, 하지만 막상 어떤 항목을 검사해야 할지 고민되는 경우가 많습니다. 특히 연령대에 따라 필요한 검사 항목이 다르기 때문에, 체계적으로 정리된 연령별 체크리스트가 큰 도움이 될 수 있습니다. 20대부터 60대 이상까지, 각 나이에 맞는 필수 검진 항목을 알고 있으면 불필요한 검사는 줄이고 정말 필요한 건강 정보를 얻을 수 있습니다. 오늘은 연령대별로 꼭 챙겨야 할 건강검진 항목을 보기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 내 몸의 주인은 바로 나! 지금부터 꼼꼼히 체크해보세요. 지금 이 순간부터 건강한 삶을 위한 실천을 시작해보는 건 어떨까요? 연령별로 필요한 검진을 통해 질병을 예방하고, 더 오래 건강하게 살아갈 수 있는 지름길을 안내해드..

카테고리 없음 2025. 6. 18. 18:09

단순한 기호식품이 아닌 ‘건강 보조제’로서 커피미국 터프츠대와 ‘The Journal of Nutrition’ 학술지에 따르면, 커피를 하루에 1~3잔 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람보다 전체 사망률이 14~17% 낮다고 합니다. 특히 블랙커피나 설탕·포화지방을 적게 섭취한 경우 효과가 더욱 뚜렷했습니다 📊 연구 개요분석 기간: 1999~2018년, 미국 성인 46,332명 대상 데이터: NHANES 식이회상 + 국가사망지표 연계 분석 커피 분류: 카페인 유무, 설탕(≤2.5g), 포화지방(≤1g) 기준 ✅ 주요 결과1~2잔 매일 마시면 사망률 약 16%↓, 2~3잔에서는 약 17%↓ 블랙커피나 저당·저지방 커피에서만 통계적 유의 효과 관찰 3잔 초과 시 추가 감소 효과는 없으며, 심혈관 사망 감..

카테고리 없음 2025. 6. 18. 06:44

24시간 생체 리듬에 맞춰 먹는 건강 전략영양(nutrition)이란 단순히 무엇을 먹느냐를 뜻했지만, 이제는 언제 먹느냐가 핵심이 된 시대입니다. 하루 24시간 우리 몸의 생체 시계에 따른 식사 전략, 바로 “시간 영양학(chrononutrition)”이 주목받고 있죠.⏰ 시간 영양학이란?생체 리듬(circadian rhythm)에 맞춘 식사 시간의 중요성을 연구하는 분야입니다 :contentReference[oaicite:1]{index=1}간헐적 단식과 유사하며, 언제 공복을 유지할지 정하는 것이 핵심입니다 :contentReference[oaicite:2]{index=2}단순히 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’가 혈당, 수면, 장내 환경 등에 큰 영향을 미칩니다 :contentReference..

카테고리 없음 2025. 6. 17. 19:07