건강 정보 연구단

2025년부터 달라진 국가 무료 건강검진 항목, 특히 노인 대상에서 어떤 변화가 있는지 알고 계셨나요? 이번 개정은 질병 조기 발견과 예방을 강화하는 방향으로 이루어졌답니다. 아래에 정리된 주요 변경사항을 참고하셔서 꼭 챙길 수 있는 알찬 건강검진이 되시길 바래요.주요 변경사항 요약① 56세 대상 C형간염 항체검사 신설② 60세 여성도 포함된 골다공증(골밀도) 검사③ 66세 이상 대상 인지기능장애 검진 및 노인 신체기능검사 포함① 56세, 새로 C형간염 항체검사 대상 포함2025년 개편으로, 56세에 C형간염 항체검사가 새롭게 도입되었습니다.C형간염은 증상이 거의 나타나지 않아 조기 진단이 어려운데요, 이번 무료검사 덕분에 간염 치료의 골든타임을 놓치지 않을 수 있게 됐습니다. 항체가 양성인 경우, RN..

카테고리 없음 2025. 8. 30. 13:43

요즘처럼 날씨가 오락가락할 때, 감기 한 번 잘 걸렸다 하면 푹 쓰러지기 쉬운데요.그런데 감기 약만 찾기 전에, 우리의 몸이 진짜 원하는 건 ‘면역력 강화 루틴’ 아닐까요?아침, 점심, 저녁마다 작은 습관으로 면역을 튼튼하게 만드는 법을 지금부터 하나하나 소개해 드릴게요. 1. 아침의 시작, 미지근한 물 한 컵으로 몸 순환 깨우기잠에서 깬 직후, 차가운 물보다 미지근한 물 한 컵이 좋아요. 온도를 너무 높이지 않은 상태에서 입에서 천천히 머금고 넘어가면, 위와 장이 서서히 활성화되며 혈액순환이 부드럽게 시작됩니다. 이 작은 실천으로 아침의 몸 컨디션 회복과 면역 강화가 이어져요.**Tip:레몬을 조금 짜 넣으면 비타민C도 자연스럽게 보충되고, 향도 상쾌해져 더 좋죠.2. 매일 한 접시, 비타민C 가득한 ..

카테고리 없음 2025. 8. 27. 07:12

🌸 국내 유일 시니어 박람회!‘더 라이프 스타일 박람회’ 9월 개최 🌸 다가오는 2025년 9월 25일부터 27일까지, 서울 대치동 SETEC(세텍)에서 전 세대를 아우르는 특별한 축제가 열립니다. 시니어 문화, 건강, 여가의 모든 것을 한자리에서 경험할 수 있는 ‘더 라이프 스타일 박람회’는 국내 유일의 시니어 전용 박람회로서 다채로운 프로그램으로 꾸며질 예정입니다. 🌷 Day 1: 시니어의 새로운 도전개막식 & 시니어 크리에이터 어워즈 – 실버세대의 유튜버, 인플루언서들의 활약상 조명시니어 혁신상 시상식 – 국내 대표 실버 산업 기술 및 서비스 트렌드 공개라이브 홈쇼핑 스테이지 – 인플루언서와 쇼호스트의 실시간 상품 소개와 판매 🌷 Day 2: 문화와 건강, 그리고 감동의 무대전국 굿 라이프 ..

카테고리 없음 2025. 8. 24. 15:48

🌸 치매 뇌건강 프로젝트 🌸기억력 향상 운동부터 식습관까지, 뇌를 위한 작은 습관이 인생을 바꿔요.🧠 기억력 향상 운동으로 뇌에 활력을뇌는 쓰면 쓸수록 건강해진다는 말, 들어보셨죠? 기억력 향상 운동은 일상에서 손쉽게 실천할 수 있어요. 아래와 같은 활동을 매일 10분씩 실천해 보세요.📝 하루 일기 쓰기 – 오늘의 기억을 복기하며 뇌를 자극🧩 퍼즐 맞추기 또는 스도쿠 – 공간지각력과 집중력 향상📖 소리 내어 책 읽기 – 언어 영역을 활성화👟 빠르게 걷기 – 유산소 운동은 뇌혈류를 증가시켜 기억력 향상에 도움 🍽️ 두뇌 건강 지키는 식습관두뇌는 우리가 먹는 음식에서 에너지를 얻어요. 두뇌 건강 식습관을 위해 아래 식재료들을 꾸준히 섭취해 보세요.🍣 고등어, 연어 – 오메가-3 지방산 풍부,..

카테고리 없음 2025. 8. 22. 06:27

🌸 건강한 습관 만들기 프로젝트 🌸당신의 하루를 건강하게 바꾸는 작은 실천, 지금 시작해볼까요?💡 왜 건강한 습관이 필요할까요?바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않죠. 하지만 몸과 마음의 균형을 잡는 "건강한 습관"은 우리의 삶의 질을 높이는 핵심입니다. 특히 만성질환 예방, 체중관리, 면역력 강화, 정신건강까지—모두 일상 속 작은 선택에서 시작됩니다. 📌 실천 가능한 건강 습관 리스트✅ 아침 10분 스트레칭 – 활력 넘치는 하루의 시작✅ 하루 2리터 수분 섭취 – 집중력 향상 + 노폐물 배출✅ 규칙적인 식사 – 폭식 방지, 소화기 건강에 도움✅ 스마트폰 대신 종이책 – 수면 질 향상✅ 하루 30분 걷기 – 체중감량 & 심장 건강 🍽️ 건강한 식습관, 이렇게 시작하세요식사는 단순한 포만감이..

카테고리 없음 2025. 8. 19. 18:13

평균 수명이 늘어난 지금, 건강하게 오래 사는 것이 더 중요해졌습니다. 특히 65세 이상 시니어 세대는 식습관의 작은 변화만으로도 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 오늘은 시니어에게 꼭 필요한 균형 잡힌 식단과 건강을 위한 영양소 중심의 식사 가이드를 소개합니다. 1. 시니어를 위한 핵심 식단 원칙저염·저당 식단 유지: 고혈압, 당뇨 예방을 위해 필수단백질 충분 섭취: 근감소증 예방, 면역력 강화식이섬유 풍부한 채소와 과일: 소화 건강과 변비 개선칼슘과 비타민D 섭취: 골다공증 예방소량씩 자주 먹기: 위 부담은 줄이고 영양 흡수는 높이기 2. 하루 식단 예시 (균형 잡힌 하루)아침: 잡곡밥 + 달걀찜 + 나물무침 + 저염 된장국점심: 현미밥 + 생선구이(고등어) + 시래기국 + 김치간식: 바나나 + 견과..

카테고리 없음 2025. 8. 15. 06:37

장이 튼튼해야 인생이 편안하다, 소화기 건강의 모든 것현대인의 식습관과 생활패턴은 과거에 비해 장 건강에 큰 부담을 주고 있습니다. 바쁜 일정 속에서 패스트푸드나 가공식품을 자주 섭취하고, 불규칙한 식사 시간과 잦은 음주, 부족한 수면과 운동 부족은 장내 환경을 쉽게 무너뜨립니다. 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니라, 면역 기능의 70% 이상을 담당하며, 정신 건강과도 밀접한 연관이 있습니다. 따라서 장 건강은 전신 건강의 핵심이라 할 수 있습니다. 저 역시 몇 년 전 불규칙한 생활과 스트레스로 인해 소화 불량과 복부 불편감을 겪은 적이 있습니다. 그때부터 장 건강의 중요성을 깨닫고, 식습관과 생활습관을 바꾸기 시작했습니다. 꾸준한 변화는 생각보다 큰 효과를 가져왔습니다. 변비와 복부 팽만감이 사..

카테고리 없음 2025. 8. 12. 14:22

기억력을 살리고 두뇌 건강을 지켜주는 식단 비밀나이가 들어감에 따라 두뇌 건강은 점점 더 중요한 관심사가 됩니다. 특히 70대에는 치매와 같은 인지 기능 저하를 예방하기 위해 생활 습관과 식단 관리가 필수적입니다. 단순히 음식을 섭취하는 것 이상의 의미가 있으며, 올바른 영양 섭취는 기억력과 사고력을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 치매 예방 음식은 뇌세포의 손상을 막고 혈액 순환을 원활하게 하며, 필요한 영양소를 고르게 공급합니다. 이 글에서는 70대 어르신들이 일상에서 쉽게 구할 수 있고, 조리 과정도 간단한 치매 예방 음식을 소개하려 합니다. 무조건 비싼 건강식품이 아닌, 우리 주변에서 만날 수 있는 재료를 중심으로 두뇌 건강을 돕는 방법을 알려드리겠습니다. 오늘부터 식단에 작은 변화를 주는 ..

카테고리 없음 2025. 8. 11. 19:32